6 právd o chudnutí, ktoré vám nikto nikdy nepovedal
Neviem ako vám, ale mne nikdy nikto nepovedal, že chudnutie je čosi oveľa viac ako len zmena jedálnička a pohyb. Drvivá väčšina ľudí drží diéty, a pritom nerieši to podstatné, čo nás...
Celý článok
Ako začať s chudnutím? Najprv spoznaj seba
Moja mamka hovorieva: “Chceš schudnúť, nežer!” Je ťažké prestať prežierať sa zo dňa na deň. Ale takmer všetci to ako prvé spravíme. Svoj denný príjem jedla obmedzíme minimálne na polovicu. Telo a myseľ...
Celý článok
Ako schudnúť bez Jojo efektu?
Keď chcete schudnúť bez Jojo efektu, znamená to oveľa viac, než sa len prinútiť cvičiť a jesť zdravo. Potrebujete sa odnaučiť prejedať. Ak ste aj vy skúsili množstvo diét ako ja,...
Celý článok
Motivácia na chudnutie
Každá diéta alebo snaha schudnúť stroskotáva v prvých dňoch hlavne preto, že sme sa na ňu nepripravili. Vhupnúť len tak do procesu chudnutia doslova bez rozmyslu znamená skorý koniec. Nemyslím tým plán chudnutia,...
Celý článok
Chcete schudnúť bez diét? Tak toto musíte vedieť!
Oukej, nebudem vám klamať. Bez pohybu a menšej dávky jedla to nepôjde. Poznám však spôsob, ako sa netrápiť chudnutím, ale naopak zabávať sa tým. Schudnúť je drina, ale natrvalo schudnúť chce...
Celý článok
Idete chudnúť? Pripravte sa na toto
Pekne ste si to naplánovali. Od budúceho pondelka začnete chudnúť. “Všetko bude klapať, ako má!” motivujete sa vo svojich myšlienkach. Nastane deň D a zrazu sa všetko mení. Vonkajšie okolnosti oslabujú...
Celý článok
Prečo chudnete celý život? Tu je jeden z dôvodov
Prečo vám žiadna diéta nezabrala? Aj vás straší predstava, že celý život máte stále riešiť svoju váhu a kontrolovať sa, čo zjesť a kedy zjesť? V nasledujúcich riadkoch vám priblížim, ako pristupovať k chudnutiu,...
Celý článok
Toto je chyba, ktorú robíme pri zmene jedálnička
Proces chudnutia je pre mnohých z nás bolestivý prerod. Hlavne, čo sa týka jedla. Skoro každý, kto sa rozhodne schudnúť, mení jedálniček. Väčšinou ho meníme radikálne, čo nám spôsobuje enormný vnútorný...
Celý článok
Ste stále tuční?Pravdepodobne ste uviazli v tejto pasti
Dlhé roky som tučná, pretože som uviazla v začarovanom kruhu. Keď som sa rozhodla, že to raz a navždy zmením, musela som začať skúmať samu seba. Pozorovala som sa, kedy a prečo jem...
Celý článok
6 najčastejších dôvodov, prečo nemôžete natrvalo schudnúť
Prečo nemôžem natrvalo schudnúť? Prečo musím stále kontrolovať svoju váhu? Vydržala som celé týždne dietovať, ale ako náhle som povolila vo vôli, moja váha sa nielen vrátila späť, ale cestou...
Celý článok